「最近、残業時間が増えている気がする…」そう感じている方も多いのではないでしょうか。実際、日本の残業時間は働き方改革の影響で減少傾向にある一方、業種や職種によって働き方には大きな違いがあります。この記事では、・日本の平均残業時間・業種別の残業時間の特徴・残業時間が増える理由・残業を減らすためのポイントなどを、厚生労働省のデータをもとにわかりやすく解説します。また、医療業界を支える医療機器メーカーでの働き方の特徴についても紹介します。自分の働き方を見直すヒントとして、ぜひ参考にしてください。1. 日本の平均残業時間はどれくらい？最新データで徹底解説厚生労働省の「毎月勤労統計調査（全国調査）」によると、日本の平均残業時間は次の通りです。所定外労働時間：月9.8時間これは、事業所規模5人以上の企業を対象にした調査結果です。また、企業規模別では次のような違いがあります。企業規模平均残業時間5人以上約9.8時間500人以上約13時間企業規模が大きいほど、業務量や責任範囲の違いから残業時間がやや長くなる傾向があります。そもそも「所定外労働時間」って何？統計でいう「所定外労働時間」は、一般的に言う残業時間のことです。具体的には以下のような働き方が含まれます。・早出・残業・臨時の呼び出し・休日出勤つまり、会社が定めた勤務時間を超えて働いた時間を指します。2.業種別に見る残業時間の実態残業時間は業界によって大きく異なります。一般的に、次のような特徴があります。業界特徴ITプロジェクトの繁忙期に残業が増えやすい建設工期や現場状況により変動金融月末・決算期に業務が集中サービス顧客対応の時間帯に影響されるこのように、残業時間は業界のビジネスモデルに大きく影響されます。医療機器メーカーの働き方の特徴医療機器メーカーは、医療現場を支える重要な役割を担う業界です。そのため、働き方には以下のような特徴があります。・医療機関の診療時間に合わせた訪問・担当エリアによる移動業務・営業・サービスエンジニアなど職種ごとの働き方の違いちなみに医療機器メーカー営業職の残業時間は、調査によって月13時間程度とされるケースが多く、日本の平均と大きく変わらない水準といわれています。また近年は、・直行直帰、フレックスタイム制度・オンラインサポート・業務のデジタル化などにより、働き方の効率化を進める企業も増えています。3.年代別に見る残業時間の特徴年代によっても残業時間には違いがあります。20〜30代・スキル習得・業務経験の積み重ねなどにより、残業時間が増えやすい傾向があります。40〜50代・マネジメント・部下育成などの業務が増えるため、責任範囲が広がる傾向があります。ただし近年は働き方改革の影響で、年代による差は縮小傾向にあります。4.なぜ日本の残業時間は長いのか？日本で残業が発生しやすい理由には、次のような要因があります。企業側の要因・人員不足・長時間労働を評価する文化個人側の要因・仕事を抱え込みやすい・依頼を断りにくい制度面・36協定の運用・固定残業制度これらが複合的に影響しています。5.残業時間の上限と罰則労働基準法では、原則として1日8時間・週40時間を超える労働は禁止されています。しかし、実際の企業活動では業務の都合により残業が発生するケースもあります。その際に必要になるのが36（サブロク）協定です。36協定とは？36協定とは、企業が従業員に法定労働時間を超えて働いてもらう場合に必要となる労使協定です。正式名称は「時間外・休日労働に関する協定届」といいます。企業は、労働者代表とこの協定を結び、労働基準監督署へ届け出ることで、残業や休日労働を行うことが可能になります。つまり、36協定がなければ企業は原則として残業をさせることができません。繁忙期など、どうしても業務が集中する場合には特別条項付き36協定を締結することで、上限を一時的に超えることが可能です。ただし、その場合でも次の制限があります。年720時間以内単月100時間未満（休日労働含む）2〜6か月平均80時間以内月45時間を超えるのは年6回までこのように、過度な長時間労働を防ぐためのルールが設けられています。36協定に違反した場合36協定を結ばずに残業をさせたり、上限を超える長時間労働をさせた場合は、労働基準法違反となります。その場合、6ヶ月以下の懲役または30万円以下の罰金が科される可能性があります。6.残業時間を減らすためにできること個人レベル・業務効率化（ツール活用、会議削減、ペーパーレス化）・時間管理（優先順位付け、ポモドーロテクニック）・コミュニケーション改善（報連相の徹底、情報共有の効率化）企業レベル・労働時間管理の徹底・最新技術導入（RPA/AI）・柔軟な働き方（テレワーク・フレックス）・企業文化改革と健康管理7. 残業が少ない企業の特徴と見分け方残業時間が比較的少ない企業には、次のような特徴があります。・業務プロセスが整理されている・評価制度が明確・人員配置が適切・働き方改革に積極的転職を検討する場合は、・求人情報・エージェントからの情報・口コミ・面接での質問などを通じて企業の実態を確認することが大切です。まとめあなたの残業時間を最適化し、より良い働き方へ働き方を見直し、より良いキャリアへ日本の平均残業時間は約10～15時間ですが、実際の働き方は業種・企業・職種によって大きく異なります。近年は働き方改革やデジタル化により、残業時間の改善に取り組む企業も増えています。そのため、働き方を見直したい場合は、・自分の業界の特徴を理解する・企業ごとの働き方を確認することが重要です。自分の状況を客観的に把握し、効率的で健康的な働き方へシフトすることが、充実したキャリアと人生につながります。 お問い合わせ転職・キャリア相談は、下記フォームよりお気軽にご連絡ください。👉 株式会社2nd generation お問い合わせページはこちら